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Mismos ingredientes que la receta de galletas de avena ya publicada ver link en la historia excepto estos. El salvado de avena, al igual que el salvado de trigo, es muy importante para nuestro organismo por ser pura fibra.

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Por ello, la avena —en copos y todos sus formatos— resulta ser un excelente ingrediente para cocinar de manera saludable, también por su bajo contenido en grasas.

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Para preparar esta receta tendremos que poner la avena con suficiente agua para cubrir todos los copos; reserva el resto. Cuando esté listo, vierte el contenido en un plato hondo y añade la stevia y una pizca de sal. Remueve bien y, cuando lo tengas, agrega también la esencia de vainilla y la here.

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Cuando las tengas listas, pon un poco de aceite en una sartén y vierte las tortitas. Puedes servirte las tortitas con frutas como fresas o frutos rojos para conseguir un sabor delicioso y un plato sanísimo.

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Si quieres adelgazar con avena también puedes cocinar unas galletas integrales cuya base sea este cereal y, así, comenzar el día con un desayuno nutritivo y repleto de energía.

Vamos a darte la receta para que puedas cocinar 20 galletas de avena y, así, poder comerlas durante toda la semana. A continuación, añadiremos también la harina integral y la avena y seguiremos mezclando hasta conseguir una pasta homogénea.

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No tenemos que licuar los copos click avena porque nos interesa que las galletas los tengan integrados de forma natural para conseguir un plato como el que puedes ver en la imagen adjunta. Cuando esté la pasta lista, tendremos que darle forma a las galletas con las manos y colocarlas en una bandeja de horno.

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Aquí tienes otra receta de galletas de avena por si quieres probar otros métodos de cocinarla. Ahora vamos a presentarte otra receta con avena para adelgazar que no se toma para desayunar o como dulce sino que se prepara como caldo depurativo.

Se trata de mezclar la avena con verduras y elaborar un caldo nutritivo e ideal para cuidar de nuestra salud. Lo primero que tenemos que hacer para cocinar este plato bajo en calorías es el caldo de pollo casero; una vez lo tengamos listo, añadiremos las verduras excepto la cebolla y dejaremos que todo se cocine a fuego lento.

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Mientras tanto, en una sartén, sofreíremos la cebolla hasta que se torne de un color blanquecino, casi transparente. A continuación, añadiremos la avena y dejaremos que se cocine juntamente con la cebolla durante unos 3 o 4 minutos.

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A continuación, agregamos la avena y la cebolla al caldo, removemos, y dejamos que todo se cocine a fuego lento durante unos 15 o 20 minutos. Se recomienda servirlo con cilantro o perejil para disfrutar de un sabor delicioso. Compartir en:.

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Por tanto, evita que acumulemos grasa durante el día y que la energía pueda transformarse en energía que se queme durante el día a día. Hola quiero adelgazar 5 kilos ya compre la avena y me gustaría hacerlo con leche bajas calorías 3 cucharadas de avena miel y esenci de vainilla y frutos es bueno así o no.

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